Představte si naplnění touhy poznat sám sebe.
Ale jak se k tomu dostat? Udělejte první krok s workshopem Matěje Jurenky a jeho metodou Rozvaha pohybu, která vede k ozdravení těla, rozjasnění mysli a naslouchání duše.
Během víkendu se krok za krokem naučíme pohybové cvičení k probuzení plného potenciálu těla a rozpuštění limitů, které nám v tom dodneška bránili.
Dechové techniky ukážou jak lépe zvládat stres a emoce.
Vedená meditace nám pomůže zklidnit mysl, zlepšit pozornost a soustředění.
Cílem workshopu je osvojit si základní techniky a rozvíjet svou samostatnou praxi.
Workshop je vhodný pro každého s otevřeným srdcem a myslí, pro pokročilé i začátečníky.
Rozvaha pohybu je nedogmatická metoda založená na myšlence seberozvoje prostřednictvím vlastního těla. Kombinuje prvky jógy, kalanetiky, akrobacie, tance a bojových umění. Metoda vychází z více než dvacetileté pohybové praxe svého zakladatele Matěje Jurenky.
O ZAKLADATELI
Slovenský rodák Matej Jurenka se pohybovým uměním zabývá více než 20 let. Spolu s tím se neustále vzdělává v oblasti léčitelství, psychoterapie a rozvíjení přirozené spirituality. Věnuje se výuce pohybového umění, meditace a metod vedoucích k celistvímu zdraví. Nyní už 10 let žije ve své jurtě mezi lesy na středním Slovensku. Více o Matejovi zjistíte zde.
Objevte, jak plně rozvinout potenciál těla a jak se skrze něj propojit s vlastní podstatou.
A objevte to už v říjnu na víkendovém workshopu, který se skládá z pátečního seznamovacího kruhu a intenzivního v9kendov0ho programu.
Co vás čeká a v čem vás může workshop posunout?
Podpora zdraví
Posílení sebevědomí a sebedůvěry
Rozvinutí svého tvůrčího potenciálu
Překonání strachu a úzkosti
Rozpoznání životního cíle
Nalezení rovnováhy
Pátek 27. října
Úvodní naladění 18:00 – 20:30
Otevřený prostor pro seznámení a vaše otázky.
Matěj nám bude vyprávět o různých tématech a prožitcích na své cestě k vědomí. Naladíme se s šálkou kakaa na společný záměr a uvědomíme si, kde se nacházíme na své životní cestě. Sami se sebou se hlouběji propojíme skrze zpěv a zvuk bubnu.
Tohle setkání je otevřené i těm, kteří se na workshop nechystají ale rádi by poznali Matěje a užili si večer v komunitním kruhu. Vstupné dobrovolné nebo v rámci víkendové vstupenky.
Sobota 28. října
Dopolední blok 9:30 – 12:30
Téma: Téma očista a odpustenie
Začneme meditací a budeme pokračovat dechovými technikami. Seznámíme se s elementární energií proudící naším tělem. Poté si vyzkoušíme sestavu Rozvaha pohybu, která je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Zaměříme se na pružnost a ohebnost těla a dopoledne zakončíme diskusí na téma očista a odpuštění.
Přestávka na oběd 12:30 – 14:00
Během polední přestávky si můžeme zajít na oběd v okolí Prahy 1 nebo si pochutnat
na tom, co si přineseme z domova.
Otázky & odpovědi s Matějem (dobrovolné) 14:00 – 15:00
Odpolední blok 15:00 – 18:00
Téma: Láska a moudrost
Odpoledne opět zahájíme společnou meditací. Pak se seznámíme s energetickými pečetěmi neboli mudrami, které nám pomohou dostat se do souladu s naším životním záměrem. Budeme pokračovat fyzickým cvičením metody Rozvaha pohybu. Zaměříme se na sílu a pevnost těla.
Den uzavřeme diskusí na téma láska a moudrost.
Neděle 29. Října
Dopoledne 9:30 – 13:30
Obrácené a rovnovážní pozice
Věděli jste, že jejich správné provedení je přímo uměleckým vyjádřením? Během 3 hodin posuneme svoji zručnost, objevíme stabilitu a sílu. Zjistíme, jak se cítit bezpečně i hlavou dolů a poznáme příznivé účinky obrácených pozic. Matěj se vám bude věnovat jak na skupinové, tak na individuální úrovni a na své si v tomto bloku příjdou začátečníci i pokročilí.
Každé cvičení probereme technicky i prakticky. Naučíme se jak správně dýchat, na co se soustředit a kam zaměřit pozornost, abyste s pozicemi mohli pokračovat i doma. Nakonec v kruhu posdílíme své poznatky a pocity.
Co vás čeká?
Stoj na hlavě
Stoj na předloktí
Stoj na rukou
Variace těchto poloh
K čemu jsou inverzní pozice dobré?
Posílení těla a zlepšení flexibility
Cena za víkendový workshop (vrátaně pátečního večera) je 2 690 Kč
Cena za jeden vybraný cvičební blok v sobotu nebo neděli je 890 Kč.
CO SI PŘINÉST?
Podložku na cvičení, meditační polštářek, zápisník, případně deku nebo šálu a osobní předmět, který můžete položit na oltář – pírko, krystal, amulet či cokoliv jiného. Nebojte, váš osobní předmět si po workshopu odnesete zpátky domů.
Akce proběhne v centru Tibet Open House na adrese Školská 693/28, Praha 1.
Pro více informací komunita@objevse.cz
Dávkování:
Pro každodenní pití: 15-35 gramů na osobu
(na začátku doporučujeme menší dávku a postupně zvyšovat jak se budete s kakaem seznamovat)
Ceremoniální: 35-55 gramů na osobu
Čím méně kakaa, tím méně tekutiny:
15-35 gramů kakaa – na 200-250 ml tekutiny.
35-55 gramů – na 250-300 ml tekutiny.
Tipy:
Pro výraznou chuť a prožitek doporučujeme vodu. Pro zjemnění chuti oblíbené rostlinné mléko.
Kakao obsahuje zdravý tuk – kakaové máslo, není proto třeba přidávat nic dalšího.
Možnosti dochucení: kardamom, skořice, chilli, zázvor, muškátový oříšek, hřebíček, sůl, med, javorový sirup, sirup z agáve, datle, arašídové máslo. (Úpřimně, my kakao pijeme zcela čisté).
Dávky kakaa závisí na individuálních potřebách, preferencích a zdravotním stavu každého člověka. Kakao můžete v menších množstvách přidávat také do smoothies, müsli, koláčů nebo jako topping.
Postup:
Udělejte si z přípravy kakaa svůj denní léčivý rituál!
Ať vám tahle medicína z prírody slouží ke zdraví, síle, propojení, tvořivosti, radosti a lásce!
Buďte opatrní a kakao konzumujte raději v menších dávkách jestli:
